Daruma (Bodhidharma)

darumafigure copie 3

 Daruma brut        Voeu émis           Voeu exaucé

La poupée de Daruma (culbutos de papier mâché de 15 à 60 cm), à laquelle on peint un premier oeil en soumettant un voeu, et le second s'il est exaucé, est une tradition japonaise. Les Darumas "borgnes" sont brûlés symboliquement une fois l'an dans un temple zen consacré.

Le Daruma japonais est le même personnage légendaire que Bodhidharma, celui qui répandit le Zen (Ch'an) depuis l'Inde vers la Chine au sixième siècle.

27 septembre 2018

Construire un shoggi

Rencontrant un intérêt accru, cet article déjà ancien a été enrichi, et "remonté" vers un instant plus proche du présent.

◄►

Construire un shoggi aisément démontable et léger pour le

voyage et la méditation dans la nature (ou chez soi ou au dojo)

 

           Le shoggi est le tabouret de méditation utilisé en remplacement du coussin traditionnel, le zafu, lorsque le méditant ne peut l'utiliser pour des raisons personnelles (douleurs articulaires excessives, arthrose, âge, séquelles d'interventions chirurgicales ou simple préférence) :

 

Sans trrrrrr1 copie

 

 

 

 

MÉDITER TOUT DE SUITE

                     N'exigeant aucune initiation et ne provocant pas (ou très très peu) de douleurs articulaires, le shoggi permet de méditer quasi-immédiatement dans une posture stable.

Ainsi les gens pressés, si nombreux aujourd'hui, peuvent ils commencer à méditer sans "perte de temps". Et qui sait s'ils ne reconnaîtront pas bientôt que, comme le dit le proverbe patagon "Quien se apura pierde su tiempo" - Qui se presse perd son temps.

 

◄►

                                        Cependant, les shoggis du commerce sont parfois à taille unique et trop bas, ce qui ne règle pas le problème des douleurs articulaires au cours des séances longues. Fait aggravant, ils ne sont par ailleurs aucunement rembourrés.

D'où l'intérêt d'en construire un adapté à sa taille, tout en y apportant plus de confort. Le cintrage de l'assise ne paraît pas vraiment utile, on peut lui préférer 2 cm. de caoutchouc mousse.

Et pourquoi ne pas le construire le plus léger possible et facilement démontable pour le voyage et la méditation dans la nature (valise, sac à dos).

Pour une personne de poids moyen, on peut oser le contreplaqué de 10 mm., qui s'avère suffisamment rigide et résistant, même sur sol inégal. Les trous et la forme trapézoïdale de l'assise n'ont d'autre objet qu'un poids optimisé, ici 844 grammes. Si l'on a des craintes, passer à 12 mm. comme décrit en second, bien qu'en cas de rupture on ne puisse guère tomber de haut.

 

 

squelette-c copie

 Critères à prendre en compte :

- La hauteur : selon la souplesse des membres inférieurs (genoux, chevilles) et la taille de la personne. Ici 213 mm. hors tout pour une taille de 1m. 75.

- L'angle d'inclinaison de l'assise, qui fait basculer le bassin vers l'avant et cintrer légèrement le dos. De 7 à 10°, ici 7,5°.

- Une hauteur accrue augmente la charge sur les genoux et inversement. Une hauteur trop faible donne une assise douloureuse (chevilles, genoux). Ce qui est parfois le cas des shoggis du commerce.

Noter que le shoggi démontable permet de remplacer les pieds dans d'autres hauteurs et avec un angle différent, pour arriver à la bonne ergonomie après tâtonnements. (Le contreplaqué est une denrée bon marché).

FOURNITURES :

- Contreplaqué 10 mm. du shoggi présenté en premier pour un poids total de 844 grammes (utilisateur poids 70 KG et taille 1m75) :

Assise : 160 mm. X 420 mm.

Pied : 160 mm. X 183 mm. Petite hauteur : 162 mm. (angle 7,5 degrés). Prévoir plusieurs jeux de pieds.

- Profilé de bois léger raboté 22 mm. X 25 mm. ou 23 X27 selon provenance.

- 8 Vis à bois tête fraisée 90° Ø 5 X 30 mm. pour assembler les 4 carrés à l'assise.

- 2 Boulons à bois tête ronde collet carré M6 X 60 mm.

- 2 Écrous papillon M6.

- 2 Rondelles plates Ø 6 mm (facultatif).

- Plaque caoutchouc mousse haute densité épr. 10 mm. à découper au cutter (ici 2 épaisseurs) ; coller à la colle néoprène. La mousse basse densité s'affaisse rapidement.

- Lasure, vernis, finition au choix ou pas de finition.

 

DÉTAIL D'ASSEMBLAGE IMPORTANT :

Assembler chaque pied et ses 2 bouts de "carrés" de 22 X 25 mm avec le boulon à bois écrou papillon bien serré avant de visser les 8 vis à bois (2 par carré) depuis le haut de l'assise. (Afin de permettre le serrage efficace du pied entre les deux carrés par la suite).

 

SUGGESTION : qui osera la fibre de carbone pour moins de 500 grammes ?...

 

 Shoggi de voyage 844 grammes

IMG_3001 copieCCC

 

 

 

IMG_3004 copieCCC

 

 

Aucune difficulté pour le moindre des bricoleurs (trous d'allègement et assise trapézoïdale en option). Le chanfreinage des deux carrés d'extrêmité permet de ne pas gêner les talons.

IMG_3007 copieCCC

 

 

Esthétique et finitions n'ont pas été privilégiées.

IMG_3008 copieCCC

 

***

 Construction plus simple avec du CP de 12 mm au lieu de 10 (poids 1.044 grammes)

Assise vue de dessous et pieds

IMG_3267 copie 580

 

Assise vue de dessus et pieds montrant les 8 vis Ø 5 X30 F/90° de fixation des 4 taquets avant le collage du revêtement mousse.

IMG_3268 copie 580

 

Croquis rapide (cotes exactes) pour le shoggi ci-dessus assise et pieds épaiseur 12 mm.

IMG_20181002_0001 copie

 

 Fabrication en petite série

IMG_3269 copie680

 

 

***

 

IMG_3013 copieCCC

 

 

Plus simple de construction et plus "civilisé", un shoggi "de salon" taillé dans un profilé de bois courant (140 mm X 27mm).

Assemblage par 6 vis à tête fraisée et rembourrage identique au précédent. La baguette sur le pourtour retient le tissu élastique (jersey fluide type jambe de pantalon féminin) qui recouvre la plaque de caoutchouc mousse haute densité.

Poids : 1.500 grammes.

IMG_3020 copcccie

 

 

DANS LA NATURE

                                                

                    Construire des pieds de shoggi pour méditer dans la nature (ou dans son jardin) nécessitant une surface d'appui au sol plus importante qu'en intérieur (ça s'enfonce, tiens !), on peut élargir les pieds à la base par simple collage, ou collage-chevillage comme ici, d'un profilé de bois léger de 25 mm X 20 mm par exemple. Prévoir aussi ces pieds-là un peu plus hauts pour les mêmes raison d'enfoncement et de sol irrégulier (+2 cm. par exemple).

Prévoir plus large en cas de sol marécageux ou de pratiquant(e) corpulent(e)...ou plus encore si les deux conditions sont réunies !

IMG_3092 copieCCC

 

 

 Détail des pieds (trous d'allègement facultatifs).

IMG_3094 copieCCC

 

 

Shoggi utilisé ici en simple tabouret avec des pieds élevés pour contemplation, lectures édifiantes, affût de photo animalière, pêche (no kill please), chasse au Snark, grattage archéologique, repiquage de salade ou cueillette scientifique de pâquerettes...

IMG_3093 copieCCC

 

 

JCP  02-06 2018


02 septembre 2018

Maintenir le maintenant

 

VOUS ÊTES PRESSÉ (PRESSÉE) :

- 1 Sinapisme de Lenteur matin et soir (appliquer sur tout le corps).

- 1 Cuillérée à soupe de Rien-Faire-Attentionné le matin (renouveler le soir si nécessaire).

Essayer le traitement gratuitement et sans engagement : voir plus bas.

 

◄►

 

M anigif

 

 

0000 S-fr_FR copie

 

◄►

 

- Dans un lieu calme et peu éclairé, asseyez-vous en position stable et détendue sur une chaise à l’assise ferme* :

               - Dos droit

               - Menton légèrement rentré

               - Mains à plat sur les cuisses

               - Yeux fermés

 

- Laissez votre respiration s’apaiser d’elle-même. Rien ne presse. Vous êtes arrivé(e).

 

- Observez attentivement votre respiration sur ses quatre temps :

Inspiration / transition / expiration / transition.

 

- Fixez toute votre attention sur les sensations de l’air qui circule à l’intérieur de votre nez.

Tout en comptant mentalement de 1 à 10 sur chaque expiration :

     Inspiration / 1

     Inspiration / 2

     Inspiration / 3

     Etc…

 

- Vous n’êtes pas parvenu(e) jusqu’à 10 :

Une, ou plusieurs pensées se sont emparées de votre mental contre votre volonté, interrompant votre décompte et votre concentration.

Curieusement, ces pensées concernent passé et futur, domaines de l’inexistant et de l’improbable, jamais le présent. Sont-elles toutes utiles ?

Reprenez alors à 1 et poursuivez. Rien ne presse. Vous êtes arrivé(e). Souriez.

 

- Au terme de plusieurs tentatives, vous êtes parvenu(e) à 10 (ou même à 8), sans que le flux des pensées ait pu vous déconcentrer : c’est une grande victoire sur vous-même !

(César lui-même, connaisseur en victoires, déclarait que ces victoires-là sont les plus difficiles).

Pratiquez assidûment cet exercice au moins vingt minutes au quotidien, et vous connaîtrez, mental progressivement apaisé, le bonheur de la méditation dans le non-penser. Bonheur qui s'insinuera progressivement dans votre vie de tous les jours si vous persistiez à pratiquer cet exercice simple.

Vous pourrez alors ajouter ce demi-sourire, à maintenir le plus longtemps possible, à votre pratique (le sourire du Bouddha). Et vous n'utiliserez le comptage de 1 à 10 que lorsqu'il vous deviendra nécessaire.

 

Et peut-être deviendrez-vous bientôt un pressé, ou une pressée serein(e).

       

* En position du lotus ou assis tailleur sur un coussin si vous en êtes capable.

 

 ◄►

 

                             Contrairement à ce que laisse supposer cet article, qui se veut simplement vulgarisateur, il est vital de ne rien attendre de la méditation car, à la manière de la pensée que l'on ne peut réprimer, mais qui s'efface en l'observant, vouloir pratiquer la méditation dans un but affirmé ne peut qu'en limiter les effets attendus, voire les détruire à terme.

Méditer dans cet esprit n'est pas méditer - c'est pourtant ce qui se pratique sous la houlette de certaines personnes, parfois de très bonne foi et même avec certains résultats, dans d'autres cas à des fins simplement mercantiles.

La méditation n'a aucun but. Sa pratique dans un esprit de profit quelconque la dénature, et ce que l'on appelle "développement personnel", terme qu'on ne s'étonnera pas d'avoir vu naître au pays du "rêve américain", est la manifestation de ce détournement.

 

 

EN RÉSUMÉ :

 

- Se concentrer.

- Ne prendre part à rien.

- Ne rien faire d'autre que ne rien faire : simplement assis.

- Sans but ni esprit de profit.

 

(Plus difficile qu'il y paraît).

 

JCP 09 2018

Posté par J Claude à 10:41 - - Commentaires [7] - Permalien [#]
Tags : , ,
14 mars 2018

Interdépendance (0866)

 

w0103

 Nature morte aux poires et raisins, Claude Monet

 

Interdépendance

 

Contempler un tableau se fait de sa surface,

Et l’idée ne vient pas d’y glaner d’autre trace

Que ce que l’œil perçoit, ou que l’esprit pressent

Des intentions du peintre telles qu’on les ressent.

 

Mais une vue plus large nous désigne l’orage

Et le soleil d’été qui fit croître le lin,

Les années de patience développant les pins,

Tisseur et menuisier achevant leur ouvrage ;

 

Ainsi du chevalet, pinceau toile et couleur,

Nourriture du peintre, verre et vin sur la table,

Un immense réseau, de ses liens innombrables,

Relie jusqu’au cosmos l’acte du créateur.

 

Le décompte infini des sujets enrôlés

Participant à l’œuvre donnerait le vertige,

Qui du tableau fini quel que soit le prestige,

En interdépendance sont présence obligée.

 

Qui sait si d’autres cadres, ou d’autres accessoires,

Ou bien si l’épicier n’avait pas eu de poires,

Ceci de ce tableau n’eût changé le destin,

Qui de nature morte pût finir Diane au bain…

 

 

JCP 13 03 18 Pour Les Impromptus Littéraires (Devant la nature morte de Monet ; inclure 5 mots ou plus tirés de ces lettres : A E E O R J G L N L)

06 mars 2018

Des vertus du silence (0863)

 

invvvdex copie

 

 

Des vertus du silence

 

Vaste toile éthérée de la fresque de vie,

Le silence incréé qui contient tous les bruits

Recèle aussi l’espace où dort la vraie quiétude,

Refuge dont l’humain a perdu l’habitude.

 

Toujours pied à l’étrier et forçant son allure,

Il ne sait apaiser l’élan de sa monture,

Qui montre sa faiblesse et finit par broncher.

Et crevant la surface, émerge un mal caché.

 

Ainsi pourquoi courir : nous sommes arrivés.

La lenteur méditée dépasse cette transe

Où le corps envolé délaisse la conscience :

Immobile un moment laissons l’esprit rêver,

 

Et par notre attention portons-le lentement

A la paix du silence. C’est de cet agrément

Qu’on veut nous séparer pour des raisons perverses :

Un moment sous abri laissons passer l’averse.

 

S’imprégner du silence, connaître la lenteur,

Et dompter l’impatience de l’étalon féroce -

Qui voudrait avant l’heure nous conduire à la fosse,

Aurait-on caché là l’essence du bonheur ?

 

 

JCP  03 18  Pour LES IMPROMPTUS LITTÉRAIRES : « le pied à l’étrier ».

Posté par J Claude à 09:49 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : , ,
28 février 2018

La quête du brochet (2) (0861)

bigstock-underwater-photo-big-pike-eso-32739506

 

La quête du brochet (2)

 

Tant de fois entendus - rumeur à son oreille -,

Les mérites de l'Eau, « merveille sans pareille »,

Poussèrent un brochet à consacrer sa vie

A rechercher partout le liquide de vie.

 

S’éreintant nuit et jour à son rêve ambitieux,

Il remonta des fleuves, aborda les mers bleues ;

Et parvenant au bout de sa passion maniaque,

Rampant sur les cailloux, il explora les flaques.

 

Ayant passé le monde au fil de son tamis,

Il retourna bredouille auprès de ses amis :

- Je n’ai pas trouvé l’Eau et dépose les armes,

Fit-il tout secoué par le flot de ses larmes.

 

Pourtant ses pleurs séchés, il décrit les splendeurs

Que tant de fonds dispensent en ces lointains ailleurs ;

Et tout à ces beautés, d’humeur plus satisfaite,

Il se rit à l’échec de l’improbable quête.

 

Un brochet des plus sages, autrefois voyageur,

Empli des nostalgies de son ancien bonheur,

Lui dit : - Ainsi tu vis le monde magnifique :

Fausse rumeur suivie est parfois bénéfique.

 

 

JCP 02 2018  Revu et complété pour Les Impromptus Littéraires

Posté par J Claude à 10:21 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , ,

05 février 2018

Le Zazen du chat zen

 

IMG_8044 copie

 

 

Le zazen¹ du chat zen

 

C’est délaissant combats, croquettes et coussins,

Que mon chat le matin fredonne ce refrain,

Ses yeux rivés sur moi. Qui sait dans quelle langue

Ce diable de matou déclame sa harangue… :

 

« Kan ji zaï bo satsu,

Gyo jin Hannya Haramita

Ji Sho ken go on kaï ku,

Do issaï ku yaku… » ²

 

Mon voisin japonais, venu me saluer,

Entendit ce discours et en resta muet :

Il avait reconnu, comme chanté naguère,

Le sûtra des grands sages de ses lointaines terres,

Dont résonnaient partout les pagodes sacrées.

- Votre chat en Bouddha, fit-il, est incarné.

 

- C’est un grand privilège qu’en aucune Écriture

On ne trouve cité. C’est un signe j’assure,

Qu’il faut considérer, et le message est clair :

Votre chat vous invite au zazen salutaire.

 

Étudiant ce mystère, je me souvins qu’Alice³

Jadis connut un chat débordant de malice,

Qui sut l’accompagner vers un heureux destin :

Il fallait obéir au vouloir des félins.

 

Du mental ennemi je parcourus l’empire,

En combattant paisible l’empêchai de me nuire ;

Et depuis, tous les jours, assis jambes croisées,

De ce bonheur de Chat je suis fort apaisé.

 

 

 

¹  Méditation assise du Bouddhisme zen.

²  Extrait phonétique du « Sûtra de la grande sagesse », connu d’une majorité de Japonais.

³  Du Pays des Merveilles de Lewis Carroll.

JCP 02 18 Pour Les Impromptus Littéraires ("Mon chat me fixe")

db4b5359ed85587793b18d5ddfbaa8f3 copi COMPe

Posté par J Claude à 10:39 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , ,
15 janvier 2018

La quête du brochet (806)

michigan-northern-pike-esox-lucius

 

 

La quête du brochet (1)

 

Tant de fois entendus clamés à son oreille,

Les mérites de l'eau - merveille sans pareille -,

Poussèrent un brochet à consacrer sa vie

A rechercher partout le liquide de vie.

 

S’éreintant nuit et jour à son rêve ambitieux,

Il remonta des fleuves, aborda les mers bleues ;

Mais le sage nous dit qu'il ne le trouva pas :

"Ce qui te fait défaut est dans ce que tu as".

 

JCP 03 2017

Posté par J Claude à 04:11 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
28 décembre 2017

Parole de Maître

 

il_570xN_1026922409_qr7j copie2

Image : X... merci au talentueux créateur qui, je l'espère, ne m'en voudra pas d'avoir ajouté cette bulle.

Posté par J Claude à 10:59 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
13 décembre 2017

Silence Zazen, ou : des difficultés de la méditation (2)

 

164473974

 

Silence zazen

Ou : des difficultés de la méditation (2)

 

Dans ce silence ami qui bannit le sommeil,

Et d'où la vérité transparaît de l'éveil,

Vient planer la menace d’un insecte piqueur :

Sur le clair tatami, les esprits sont ailleurs.

 

Sous la cloche qui sonne, l’insecte victorieux

Est prié de sortir sous des regards haineux.

 

Et le Zazen reprend. Pourtant sur les visages

Une moue se dessine, où se lit le présage

D’une attention troublée : un tout petit caillou

Au soulier d’un géant peut le mettre à genoux.

 

 

 

JCP 12 2017, inspiré par une phrase du Dalaï Lama, déclarant en substance, dans ce rire qui lui est familier :

« Avec un moustique dans la salle, j’ai tout de même du mal à méditer ».

(La question avait trait au respect de la vie en général)

Posté par J Claude à 09:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,

Des difficultés de la méditation (1)

Les plus grands maîtres, eux-mêmes en vérité, sont soumis aux agissements d'un mental parfois inamical...

Taisen Deshimaru copie 4

Image JCP d'après celle de la statue de Taisen Deshimaru (1914-1982), grand maître Zen, jardin japonais de Toulouse.

(Certains auront reconnu les lunettes animées d'Alice au Pays des merveilles de Walt Disney)

Posté par J Claude à 07:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]